自分を磨く日々

心も体も健康でいたいから、
毎日ヨガに励んでいます。
ちょっと困るのが、
ヨガに関する飼い主さんの理解が浅いことです。

たとえばこれは
「翼を広げた鷲のポーズ」。
手首をしっかり曲げて深く呼吸することで
自律神経のバランスを整えます。

5分ほどキープしなければならないので、
飼い主さんに呼ばれても
チラッと視線を送ることしかできません。
わかってください。

そしてこれは
「寝落ちした酔っぱらいのポーズ」。
片側の体側と前足をストレッチする
中級者向けの技ですが、
美しいボディラインを保つためには必須です。

左右それぞれ、10分以上行う必要があり、
頭の位置をキープすることも重要なので、
飼い主さんの遊びの誘いも
スルーすることしかできません。

　　写真提供／飼い主さん

そしてこれが、もっとも高度な技。
「糸のポーズ」。
下まぶたをリラックスさせた状態で
上まぶたをゆっくりと引きさげる顔ヨガです。
副交感神経を活性化して消化吸収を促進し、
さらにメンタルの安定にも役立ちます。

「糸のポーズ」はとてもハードですが、
私は毎日10時間以上、行っています。
自分を追い込むことで、
精神的に成長できると信じているからです。

わかりましたか？　飼い主さん。
私は寝てるんじゃありませんよ。
ヨガの特訓中なのです。

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